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【たけしの家庭の医学】イワシの驚きの効果!血管の改善と若返りも

記事の内容

「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で放送の医食旬材!

2019年5月14日に放送される5月に食べるべき旬の食材は、イワシ!?血管改善若返りにピッタリな理由とは?

2019年5月14日に放送される「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では、5月に食べるべき旬の食材を放送されました。

これは、体にもとってもいい食材なんです。

気になるイワシの

  • 効果は?
  • 効能は?

を先取りして情報を発信していきます~


【名医とつながる!たけしの家庭の医学】とは?

朝日放送の「名医と繋がるたけしの家庭の医学」は、あのビートたけしさんが司会を行う健康バラエティー番組です。

2019年5月14日(午後7:00~8:54)予告はこちら。

2019年5月14日(午後7:00~8:54)放送のゲストは、

  • 波乃久里子さん
  • 島田洋七さん
  • 熊谷真実さん
  • ガダルカナル・タカさん

の皆さんが出演されるそうです!

各方面の専門医が健康寿命を延ばすための旬な情報を扱うので、私も普段からチェックをしています!

たけしの家庭の医学で注目!イワシに含まれる成分の驚きの効能:コレステロールを下げる効果

たけしの家庭の医学で注目する旬の食材、「鰯(イワシ)」は健康にいいこと尽くしの旬の食材です。

イワシはDHAだけでなくEPAもバランス良く含んでおり、

健康効果は、抜群です!

【DHA・EPAとは?】

DHA(ドコサヘキサエン酸)EPA(エイコサペンタエン酸)はオメガ3系の高度不飽和脂肪酸という脂肪酸のことで、体内で油を作る元になる成分です。

 

特にDHAとEPAは青魚に入っている成分ですが、DHAとEPAは、体の中で生成できない成分なので、食べ物から摂取しないといけません。

DHAやEPAは、悪玉コレステロールを下げたり、善玉コレステロールを増やしたりする効果があるので、

血液サラサラ効果や血管若返り効果が期待できます。

そのおかげで、普段から摂取していると

  • 動脈硬化
  • 脳卒中
  • 心筋梗塞
  • 心臓発作

等にもなりにくいと言われています。

こんな状態の人も居るそうです・・・。

恐ろしいですね。

リスさん
リスさん
成人病にもピッタリだね! 
リスねえ
リスねえ
ダイエットにもピッタリなんだってね!
動脈硬化の原因の要注意成分はこちら!
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不足しがちなDHA&EPAを手軽に!

たけしの家庭の医学で注目!イワシに含まれる成分の驚きの効能:ガン・アレルギー作用を抑える効果

また、最近イワシは抗アレルギーや抗ガン作用が注目されています。

花粉症、ハウスダスト、アトピーや、ぜんそくなどのアレルギーになっている人は、アレルゲン物質を体内に取り込んでしまうと

体の中からsれる現物質を排除しようとして、PAFやヒスタミンといった物質を過剰に作ってしまいのですが、

DHAはそのPAFという物質を生成するのを防いでくれることが分かっています。また、炎症にも効果があるのもポイントです。

リスさん
リスさん
アレルギーの人は年々増えているから助かるね! 

たけしの家庭の医学で注目!イワシに含まれる成分の驚きの効能:学習能力を上げる効果

また、DHAは脳細胞を柔らかくする効果があるため、脳細胞を活性化させることで有名です。

普段から、イワシを始めとしたDHAを含む魚を食べることで学習機能の向上も期待できますよ!

リスさん
リスさん
え?頭良くなるの? 
リスねえ
リスねえ
そうだよ!

知能指数が高い人に、DHAを含んだ魚を良く食べている人が多いとも言われているよ!


 

たけしの家庭の医学で注目の食材、イワシの効果・効能。5月からのイワシは栄養たっぷり!

5月からのイワシは、栄養たっぷりです!

これは、海流が交わるポイントで多くプランクトンが発生し、イワシにとってとてもいい環境が出来るからです。

まるまると、いい脂が乗った栄養価が高いイワシが食べられます!!

良質の油は体に良いので、しっかり季節のものを取り、病気を予防しましょう!

たけしの家庭の医学で注目の食材、イワシの効果・効能まとめ

去年、鯖(サバ)缶が健康にいい!と噂になり、どんどん売れて社会現象にもなりました。

その後、需要が増えたのに漁獲量が減ってしまい割高になりましたねが、イワシはサバよりお財布に優しいお魚なので嬉しいですね。

缶詰なら、栄養価も落ちず、無理なく続けられます。

しっかり食べて、健康づくりに役立てましょう!

イワシレシピ
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リスさん
リスさん
放送後は注目の食材がスーパーから消える事が多いよね!!

イワシ習慣を続けてみたい人は、まとめて購入しておくことをお勧めします!

リスさん
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水煮は色んなレシピに使えて、飽きないから品薄になるんだね♪ 
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おすすめのいわし缶について
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番組で放送されたレシピはこちら

作り方はこちらへ!

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