【たけしの家庭の医学】イワシの驚きの効果！血管の改善と若返りも

2019年5月14日に放送される「名医とつながる！たけしの家庭の医学」では、５月に食べるべき旬の食材を放送されました。

これは、体にもとってもいい食材なんです。

気になるイワシの

• 効果は？
• 効能は？

を先取りして情報を発信していきます～

【名医とつながる！たけしの家庭の医学】とは？

朝日放送の「名医と繋がるたけしの家庭の医学」は、あのビートたけしさんが司会を行う健康バラエティー番組です。

各方面の専門医が健康寿命を延ばすための旬な情報を扱うので、私も普段からチェックをしています！

たけしの家庭の医学で注目！イワシに含まれる成分の驚きの効能：コレステロールを下げる効果

たけしの家庭の医学で注目する旬の食材、「鰯（イワシ）」は健康にいいこと尽くしの旬の食材です。

イワシはDHAだけでなくEPAもバランス良く含んでおり、

健康効果は、抜群です！

特にDHAとEPAは青魚に入っている成分ですが、DHAとEPAは、体の中で生成できない成分なので、食べ物から摂取しないといけません。

DHAやEPAは、悪玉コレステロールを下げたり、善玉コレステロールを増やしたりする効果があるので、

血液サラサラ効果や血管若返り効果が期待できます。

そのおかげで、普段から摂取していると

• 動脈硬化
• 脳卒中
• 心筋梗塞
• 心臓発作

等にもなりにくいと言われています。

こんな状態の人も居るそうです・・・。

恐ろしいですね。

https://naturallylife.net/remunanto/

不足しがちなDHA&EPAを手軽に！

たけしの家庭の医学で注目！イワシに含まれる成分の驚きの効能：ガン・アレルギー作用を抑える効果

また、最近イワシは抗アレルギーや抗ガン作用が注目されています。

花粉症、ハウスダスト、アトピーや、ぜんそくなどのアレルギーになっている人は、アレルゲン物質を体内に取り込んでしまうと

体の中からsれる現物質を排除しようとして、PAFやヒスタミンといった物質を過剰に作ってしまいのですが、

DHAはそのPAFという物質を生成するのを防いでくれることが分かっています。また、炎症にも効果があるのもポイントです。

たけしの家庭の医学で注目！イワシに含まれる成分の驚きの効能：学習能力を上げる効果

また、DHAは脳細胞を柔らかくする効果があるため、脳細胞を活性化させることで有名です。

普段から、イワシを始めとしたDHAを含む魚を食べることで学習機能の向上も期待できますよ！

 

たけしの家庭の医学で注目の食材、イワシの効果・効能。５月からのイワシは栄養たっぷり！

５月からのイワシは、栄養たっぷりです！

これは、海流が交わるポイントで多くプランクトンが発生し、イワシにとってとてもいい環境が出来るからです。

まるまると、いい脂が乗った栄養価が高いイワシが食べられます！！

良質の油は体に良いので、しっかり季節のものを取り、病気を予防しましょう！

たけしの家庭の医学で注目の食材、イワシの効果・効能まとめ

去年、鯖（サバ）缶が健康にいい！と噂になり、どんどん売れて社会現象にもなりました。

その後、需要が増えたのに漁獲量が減ってしまい割高になりましたねが、イワシはサバよりお財布に優しいお魚なので嬉しいですね。

缶詰なら、栄養価も落ちず、無理なく続けられます。

しっかり食べて、健康づくりに役立てましょう！

https://naturallylife.net/iwashi-resipi/

イワシ習慣を続けてみたい人は、まとめて購入しておくことをお勧めします！

レビュー高得点ですよ☆（本のレビューを見る＞＞）

https://naturallylife.net/iwashikan/

https://naturallylife.net/iwashi-matome/

作り方はこちらへ！

https://naturallylife.net/0514resipi/

不足しがちなDHA&EPAを手軽に！