2019年5月14日、「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で放送の、悪玉コレステロールを下げて健康寿命を上げる方法や「なぜレムナントが心筋梗塞の原因になるのか」？を解説します！
「レムナント」とは一体何なのか？血液検査等の健康診断では見つからない隠れ悪玉コレステロールや悪玉コレステロールに効く食材もわかりやすく解説します。
さて、2019年5月14日に放送される「名医とつながる！たけしの家庭の医学」では、「レムナント」という成分について放送されました。
レムナントって、聞いたことないですが、一体どんな成分なのか気になる人も多いでしょう。
【名医とつながる！たけしの家庭の医学】とは？
朝日放送の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」は、あのビートたけしさんが司会を行う健康バラエティー番組です。
2019年5月14日（午後7:00～8:54）放送のゲストは、
- 波乃久里子さん
- 島田洋七さん
- 熊谷真実さん
- ガダルカナル・タカさん
の皆さんが出演されていました。
「名医とつながる！たけしの家庭の医学」レムナントってどんな物質？
レムナントとは、コレステロールの１種です。
コレステロールって、動脈硬化で血管をボロボロにしてしまうので有名ですよね。皆さん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
特に、コレステロールを気ににするべき人は、こちら！
なんと、５０代の人です。
そして、女性の割合がとても多いそうです。
レムナントコレステロールは、「第３のコレステロール」と言われていますが、ここ最近一気に研究が進んでいるそうです。
それは何故かというと、恐ろしい力を持つコレステロールの中でも破壊力が大きいことが分かったからだそうです。
「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で注目のレムナントコレステロールの検査、数値の計算方法
「痛めつける力が大きい」そんなレムナントコレステロールは、血液検査の項目でなかなか見たことがないと思いますが、
実は、一般的なコレステロール「総コレステロール、HDL、LDL」の血液検査で導き出すことが出来ます。
どのようにして計算するのでしょうか？
あなたの血液検査の数値も確認してみてくださいね！
総コレステロール値ー（HDL＋LDL)＝レムナント
リスさん
リスねえレムナントって、「残り物」っていう意味なんだってさ！
「名医とつながる！たけしの家庭の医学」のレムナントコレステロールは動脈硬化の原因になる
リスさんレムナントコレステロールは一体、どう体に悪影響を起こすのでしょうか？
最近の研究で、レムナントコレステロールは動脈硬化を引き起こす要因になっていることが分かってきています。
人間の体は健康な血管が張り巡らされて成り立っているので、動脈硬化をはじめ、他の病気の原因にもなると思うと恐ろしいですね。
こんな状態の人も居るのだとか。
血管に脂が詰まってしまっています。
、
リスさん
リスねえ「名医とつながる！たけしの家庭の医学」のレムナントや悪玉コレステロールを下げるには？
レムナントコレステロールは、
甘いものの食べ過ぎ
も影響しているのだそうです。
番組中の方も、食後に甘いものを食べる習慣がついており、これはコレステロール値を悪化させることにつながると放送されていました。
また、年を取るとレムナントを分解してくれるはずの「LPL」という物質が少なくなるそう。
このLPLは、筋肉を使うことでまた増加するようになるとのことでした。
LPLを増やす方法
LPLの増やし方は簡単。
階段１段分の上がり下がりを増やす。
これだけで良いそうです。階段の上がり下がりは太ももに効くのですが、この太ももの筋肉を動かすことが効率よくLPLを増加させることが出来るそうです。
階段１回分（３０段）を増やすことなら、誰にでも簡単にできそうですよね。
「名医とつながる！たけしの家庭の医学」のレムナントや悪玉コレステロールを下げるには「あの食材」が効く！
リスさんレムナントコレステロールを下げるには、良質の油を摂ることが大事です。
リスさんレムナントコレステロールを下げるには、EPAという、青魚に含まれている「不飽和脂肪酸」がよく効くことが分かっています。
このEPAは、血液をサラサラにしたり、血管の改善にも役立つ驚きの健康効果がある成分です。
特に、「イワシ」は、他の魚よりも豊富なEPAが含まれており、健康効果が注目されています。
リスさんhttps://naturallylife.net/iwashi-kouka/
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「名医とつながる！たけしの家庭の医学」の動脈硬化を防いで健康寿命を上げる方法まとめ
レムナントコレステロールは、健康診断の項目として設定されていないので、なかなか意識している人は少なかったのではないでしょうか？
血管の中身は目には見えないですが、人間の体は血管が健康でなければ保たれません。
健康寿命を上げるには、今日から血管の若返りも意識しながら生活することをお勧めします。
リスさんリスねえ朝に食べるとより効果が増すそうです☆
- レムナントコレステロールは血管に悪さをする力が強い
- 総コレステロールからHDLとLDLの数値を引くと数値を導き出せる
- 悪玉コレステロールを下げるには、EPAが含まれているイワシが効く！
イワシ習慣を続けてみたい人は、まとめて購入しておくことをお勧めします！
リスさんリスさん
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