ホットヨガスタジオのロイブ（Loive)の銀座店の体験口コミです。
新陳代謝を上げる効果はいかに・・・？冷え性で悩む私が調査してきました！
先日、お友達（ていないさん）とロイブ銀座店にホットヨガに行って参りました！
ホットヨガロイブ銀座店のレッスンのレポートをお届けします。
ちなみに、お友達のていないさん。月３０万PVの「ていないブログ」を運営されている、超人気ブロガーさんです。
ていないさんは、「ゆるいミニマリスト」として、インテリアの事・整理整頓の事・音楽の事等、色々発信されています。
「ていないさんのブログ」はこちら
ホットヨガのロイブ（Loive）の雰囲気が見たい人はこちら！銀座店の色んな場所の写真と、持ってきた方が良かった物などもあるよ♪
https://naturallylife.net/loive-photo/
ロイブの受付写真！おしゃれ～～！
ロイブのホットヨガは、まずはカウンセリングからで初心者でも安心
受付後に、レッスンの受付表を書き、その後に、スタッフの方がカウンセリングしてくださいました！
ていない
リスねえこんな二人でしたが、スタッフさんはそれぞれ
- 不安なこと
- 気になること
を、レッスン前に聞いてくれました！
ロイブのホットヨガレッスンについて
先ほどカウンセリングしてくれたお姉さんが実はこの日担当してくれるヨガの先生でした。
あらかじめ不安も伝えていたので、初めてですがとても安心して受けることが出来ました。
（レッスン中は、集中していたので写真は撮っていません。）
ちなみに、受講したレッスンは
レベル「スタンダード６０！」
レッスン時間は６０分でした。
ロイブはコースの種類が豊富！初回受けるのにおすすめのメニューは？
ロイブでは、様々な基本メニューがあります。
- 基本・リラックス重視
- ダイエット・美容重視
- エクササイズ重視
- 健康（歪み取り）重視
- 強度強めのパワー系のヨガ
- サーフボードのヨガ
その日の気分に合わせて受けられますよー！
会員限定メニューもあるので、「初回体験OK」って書いてるので受けましょう！
何を受けたらいいか分からないって人は、スタンダード６０がおすすめ
ロイブの体験を何から受けたらよいか分からない人は、スタンダード６０がオススメです！
スタンダード６０はレベル
今回、私がちょうど受けてきたものです。
レッスン時間は６０分でした。
ぐっと集中できるポーズもあったり、寝ながらリラックス出来るポーズもあり、程よい疲労感があったことが、体力に自信のない私にピッタリでした。
ロイブのホットヨガレッスンを体験して良かった点
ホットヨガが人生初めてだという、ていないさんも居たためかしっかり基礎的な部分もちゃんと端折らず教えてくれているところが好印象でした！
良かった点：ヨガの呼吸法の説明があったこと
ヨガ中の呼吸法のやり方の説明があった事は地味にポイント高いです。
ホットヨガの効果を高めるには、呼吸方法が超大事！
何故なら、高温多湿の室内で「ただ呼吸するだけで、代謝を良くすることが出来る」のがホットヨガの最大のメリットなんです。
動かなくてもいい、きついポーズしなくてもいい、ただその空間で呼吸するだけでいいのです。
そんな体にとってもいい効果があるのですが、
だからこそ、ヨガに効く簡単な呼吸の方法を知っているだけで効果が全く違うのです。
しかし、その呼吸法は「超基本の基本」なので、案外教えてくれないスタジオも多いのです。
講師の人の気遣いがどの程度か？は、このあたりからも感じ取れるポイントです。
良かった点：６０分のレッスン時間がちょうど良かった。冷え性にもピッタリ
ヨガが始まる前から高温多湿に設定されていましたが、私はかなりの代謝が悪いタイプ。
開始２０分くらい経たないと汗が出ないので、６０分と長めの設定で良かったです。
リスねえスタジオによっては、３０分や４５分というメニューがありますが、冷え性や代謝が悪い人は、それでは勿体ないです。
６０分のコースでしっかり受けるのがおすすめです！
良かった点：スタジオの設備が安定していた。広いスタジオでも温度も安定していた
結構広めのスタジオでしたが、風や温度が偏ることなく安定していたことは良かったです。
たまにファンを回した瞬間に風がきつすぎるスタジオもあるからです。
ファンが不安定だと汗のにおいが充満してものすごく気持ち悪くなるのですが、そのようなことはなかったので、
いい設備だなーと思いました。
良かった点：レッスン後のフォローが丁寧だったこと
受講の後、先生が体験メンバーだけを集めて「何か分かりにくかったこととか、質問はありますか？」
と、聞いてくださいました。
- このポーズをした時に、ココが痛かったけど、何故？
- このポーズが出来なかったけど、どうしたらやりやすいか？
- レッスンの強度はどうだったか？次に受けるといいレッスン強度の案内
これらの事について。１人１人相談に乗ってくれました。
疑問がその場で解決できるし、こういう丁寧なサービスは初めて受ける身にはありがたかったです～
正しい姿勢を教えてくれたので、今度は家ででもチャレンジできます～～
- レッズン前後で初心者へのフォローがきっちりしていた
- 難度中程度レッスンでも呼吸法の基礎から学べる
- レッスンスタジオは、設備もしっかり・広めでゆったりできた
ていないリスねえ全体的に筋力不足ってことが分かりました！
ホットヨガのロイブでレッスン後の新陳代謝を上げる効果について【写真あり】
ホットヨガを体験するにあたって、望んでいた効果は、
ていない運動不足解消だよ！
リスねえこのような効果を狙っていました！
超絶冷え性の私も、簡単にボタボタに汗をかきました！！
脇とか、背中からが一番沢山汗をかきました。
ドバドバ汗が出ましたが、ヨガの汗はサラサラとした汗で、嫌な汗ではありません。
スルスルと流れていくので、すぐに滴り落ちました。カメラでは撮影が難しかったです。
リスねえ冷え性がここまで簡単に汗を流すことが出来るのは、ホットヨガだけじゃないかなと思っています。
他にも、ホットヨガは
- ダイエット効果
- 肌質改善効果
- カラダの柔軟性向上効果
- 骨盤調整・姿勢改善効果
- 冷え・むくみ改善効果
- 肩こり・腰痛改善効果
- ストレス解消
- リラックス効果
様々効果があります。
１回目でも感じた効果は、ピンク色の５個の効果でした。
今回ヨガに誘ったていないさんも、初めて受けた後にこう呟いてくれました。
ヨガすごい。
もともと睡眠に悩みはなくよく眠るタイプなんだけど、めちゃくちゃ深く眠れた。
起きたら背中バッキバキ‼️
ヨガ通いたいなぁ…— ていない🐱ごきげんミニマリストブロガー（絶好調） (@tei_nai) 2019年5月18日
ヨガ勧めたときは
ていないでも、走るくらいなら死んだほうがマシ！！
こう言ってましたが、
リスねえ無理してないか心配してたので安心しました。
ロイブでのホットヨガ体験口コミまとめ
ホットヨガのロイブは、超絶冷え性の私でも驚くほど汗が出たので、新陳代謝を高めたい人にはピッタリだなと思いました。
冷え性の人は、
- 汗が出にくい
- むくみやすい
- 肌荒れしやすい
- のぼせる時もある
- PMSを持っている・不妊症・生理痛がひどい
- 寝つきが悪いときがある・熟睡できない
- 自律神経が乱れている
- 頭痛がある
こんな人が多いはずです。
ホットヨガでリラックスしながら汗をたっぷりかけると、しっかりと代謝が高まり、これらの不調に効果が感じられるはずです。
なかなか運動が出来ない・運動したくない人にピッタリなのがホットヨガ！！
ロイブなら、お洒落な店内で色んなコースを気軽に受けられるところがメリットです。
- 春はのぼせる
- 梅雨はむくみやすい
- 夏は夏バテになる
- 冬は冷えが気になる
これらの季節の体調不良にもおすすめです！
＼手ぶら体験するなら／
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