虚弱体質×改善

虚弱体質改善の前に最初に確認すべき事|自力で虚弱体質克服

病弱虚弱体質って、
常に悩みが絶えないですよね。

せっかくのお誘いにも
ちょっぴりプレッシャーになっちゃうし

風邪がずっと治らなくて

仕事に迷惑かけちゃったり
ものすごく
焦ったりしたことありませんか?

 

普段から健康に気をつけているのに

せっかくの遊びも仕事も
大事な予定も
ドタキャンしてしまったり・・・。

できることなら、

自分の体調がコントロールするのが
難しいっていう日常から

いち早く抜け出したいですよね。

 

私も、生まれつき病弱で、
兄弟は普通なのにいつも私だけ
体が弱いので

本当に毎日辛かったです。

 

大事な予定も仕事も

全部やる気はあるのに

どうして肝心の体が弱いんだろう

と、情けなくて、悲しくて、
周りの人に申し訳なくて

本当に辛かったです。

 

そんな私ですが、

働き盛りの20代に
難病にかかっちゃったりして

本当に辛い日々を送っていましたが

本気で体質改善に向き合ったところ、
わずか半年で、

虚弱体質を自力で改善することが出来ました。

 

私の罹ってしまったのが
運悪く、
一生治らない病気なのですが

うまく付き合うことも
できるようになり

体調もコントロール出来るようになりました。

入院する人が多い病気なのに
1度も入院していないのは少し自慢です。

 

同じように、

いつもどこか体調が悪いっていうような
体質で悩んでいる人
のために

体質の改善で悩んだときに
最初にやるべきことお話しします。


虚弱体質を自力で克服して気づいたことの振り返り

先日、虚弱体質を克服した話を
書いた際、

体質改善
成功の要因を8個挙げました。

早く改善したい!
と、方法を教えて!思うかもしれませんが

それには、まず最初に
調べものをしなければなりません。

虚弱体質改善までには、

1番最初に「体質を知ることが大事」
と書きましたが、

その前に是非調べてほしい事があります。

 

今回は、これをお話ししていきます。

体質で悩む人に、

ご覧頂ければと思います。

虚弱体質改善には、まずは家族の体質を知ることが大事

自分だけ体が弱いと、
ついつい自分の体ばかり、

見てしまいませんか?

でも、ここはぐっと我慢して

まずは
両親、祖父、祖母、兄弟の体質を聞いてみましょう。

 

それぞれ体質が違うと思いますが、
遺伝がありそうな疾患の場合は

大変ヒントになります。

そして、直接の解決方法にならなくとも

自分の体質を見極めるときに
必ず役に立ちます。

遠回りをしているようで

実は体質改善には
近道になるかと思います。

 

虚弱体質改善のために家族に聞き取りをすること3つ

最速で体質改善をしようとする場合、

家族に聞くべきことは大きく3種類あります。

家族に聞くことリスト
  1. 過去に大きな病気をしているか?
  2. 今、困っている症状はあるか?
  3. 自分と似ている不調があるか?

ただ聞くだけでは
あまり意味がないかもしれません。

  1. 聞く時に注意すべきこと
  2. 必ず考えるべきことのポイント

をお話ししていきます。

役所イメージ5

虚弱体質改善のために、家族に「過去に大きな病気をしているか」を聞くときのポイント

家族に大きな病気があるかどうかは、
体質改善に1番役立つ

ヒントになることと思います。

もし、家族で大きな病気
既に経験している場合は、

  1. どのようなきっかけで発症したのか
  2. 病気発症の前から違和感があったのか
  3. 違和感あった場合は、どのようなものだったか

を重点的に聞きましょう。

でも、気を付けてほしいのが、
「交通事故がきっかけの体調不良は除くこと」

これは、元々の体質とは関係ないことが
多いので、

情報を整理するときに

逆に情報が多くなってしまい考えるのが
難しくなります。

役所イメージ4

特に「病気発症の前から違和感があったのか」は、必ず聞くべし

家族に
すでに発症してしまった病気がある場合は

発症の前から
違和感があったのかが

もし把握できれば、
あなたの健康管理にとても役立ちます。

もし違和感があったのであれば、

  • いつごろから
  • どのようにして
  • どんな風に

違和感が合ったか、
細かく聞いておきましょう。

経過の推移を聞いてみて、
あなたの不調を重なるところがあるか

考えてみましょう。

虚弱体質改善のために家族に「今、困っている症状はあるか」と聞くときのポイント

家族にこれを聞く時には

  1. 病気予備軍と診断されていないか
  2. 自分と似たような不調が多いか

を意識して、聞きましょう。

 

家族が、
今は大きな病気をしたことが無くとも

人間ドックや
会社の健康診断で

「○○予備軍」

等と、診断されているのかもしれません。

それは、
その人の病気を未然に防いでくれる前に、

あなたの不調にも
つながってくる話かもしれません。

病気になる前には
あまり本気で悩まないので

「言わない」って人も多いのですが

でも、これには
大きな鍵が隠されているかもしれません。

虚弱体質に悩む人は
必ず聞いておくべきです。

 

また、

もし家族の人で
「似たような悩み多い」

という家族に出会った時は、

ずばり、
体質が似てる

って思った方が良いでしょう。

どういう時にそういう不調になるのか、

自分では気付かなかった
法則性があるかもしれません。

その人と、将来的になる病気が近い
と言う事も言えますし、

体質改善を考える時は、
その人のことを念頭に置いて

改善方法を考えていきましょう。

役所イメージ7

虚弱体質改善のために家族に「自分と似てる不調があるか?」を聞くときのポイント

まずは、自分の悩んでる不調を
書きだしてから聞いてみましょう。

聞くことは、
ものすごく些細なことでいいです。

雨の日は頭痛がするとか
肩こりが治らないとか
慢性鼻炎とか
すぐに便秘になるとか

女性の場合は、
月経の事については必ず聞いておきましょう。

月経のペース
生理痛のあり無しは

必ず聞いておきましょう。

虚弱体質改善のために家族に聞き取りをするときのまとめ

家族に聞き取りを行う際に
大事な3つのことを書きましたが

似ている体質の人は
誰でしたでしょうか?

きっと、自然と誰と似てるか
見極めがついたのではないでしょうか。

もし、自分と似ている体質の人が
罹った病気があるのであれば、

徹底的にその病気について
まず調べてみましょう。

自分の体の不調の傾向のヒントが
隠されているはずです。

また、
大きな病気がない人の場合、

不調のケア方法も
聞いておきましょう。

自分には考え付かないいいアイディアを
既に生み出しているかもしれません。

 

似ている体質の人を見つけることは
病気の予知だけに必要

なのではありません。

既に病気を患った人に
似ていた場合は、

自分の弱い部分が明白になります。

それは、
まだ自分が不調に気づいていない
部分かもしれません。

病気を調べれば体質
分かることも多いので

是非家族の病気や不調については
細かく調べてみましょう。

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