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予防!今どんな体調不良が流行ってるかまとめ【2018年10月4週目】

今週の体調不良アイキャッチ
リスさん
リスさん
来週出張あるんだけどね。体調崩さないか心配なんだ。
リスねえ
リスねえ
そうなんだ。今週、何が流行ってるのかプロに聞いてくるね!

元虚弱体質で、人一倍、体調を崩しやすい私は、

常に、「今、どんな予防が必要なのか」

を気にして生きています。

 

私は、幸い持病の関係で通院するので、

「今、どんな風に身体を壊す人が多いのか」

「どんな風邪が流行ってるのか」

毎週、クリニックの先生に必ず聞きとってきています。

そして、聞いてきたことを

「来週の宿題」として

翌週の体調管理に役立てるようにしています。

 

虚弱体質な人以外にも、

  • 鬱で体調が安定しない方、
  • 最近疲れてる人、
  • 高齢の方、
  • お仕事やすめない人、
  • 家事休めない方、
  • 大事な予定が迫ってる方、

旬な体調不良を知り、先行してケア方法を参考にして下さい!

リスは関東に生息しています。
他の地域の方も同じ温度湿度の場合を想定して予防にお役立て下さい^_^


今週多かった体調不良と動向予測

ランキング1位  「のど風邪」!!
つらさ
症状の特徴喉がイガイガ痛い、熱は微熱、咳、痰、(体が弱ってる人は熱)
経過喉がイガイガし出す

まぁまぁ動けるので仕事いく

治りにくくなり、咳・痰が出てくる
補足最初喉が痛くなったときに、無理して動き過ぎずしっかり休みを取ると、
ケロッと治ってる人も多めの印象。
動向予測来週も流行る一方。。

症状の特徴は、なんといっても、

「熱は微熱程度で、なまじ動ける人がほとんど。」

結論

喉痛くなったら、すぐ休む!
そうじゃなきゃ、治りにくく1週間くらい引きずるハメになる!
来週からも風邪人口は増える一方。理由は以下。

 

これだけ風邪引いてる人多かったら、
風邪引かないということもなかなか難しいはず。

何故流行る動向かというと

風邪を引いていても、

熱が無い分、なまじ動けるので動きまくってしまうので、

結果、風邪を撒き散らしてしまうため。

だってそれぞれ事情があって休めないもの。

よって、
いま風邪引いてない人でも、風邪人口増えることが予想されます。
来週から1週間、元気で人生充実させるために皆様気をつけましょう!!

今週の風邪で回復に気をつけるポイント

もう絶賛のど風邪ひいてしまった人は、

ここに気をつけて、早く治しましょうね。

早めに治すと大分楽になりますよ~~!

今週の風邪を早く治す方法まとめ
  1. 刺激物を摂取しすぎない
  2. あまり着込み過ぎないようにする
  3. 家にいてても、うがいを小まめにするのをオススメする。
  4. 特に咳に来てしまった人はうがいは必須
  5. 水分補給しすぎは悪影響。飲む量の注意点守ろう。

刺激物を摂取しすぎるとダメな理由1

喉の奥に熱があるのが原因なのに、

喉の熱を助長してしまうため。

刺激物は、よくも悪くも熱を生み出します。

喉が弱ってるのにガツンと刺激物通しまくったら喉に熱を蓄えてしまいます。

刺激物を摂取しすぎるダメな理由2

刺激物は胃腸の負担になるからです。

刺激物を取りすぎると、

消化させるために物凄くエネルギーを使ってしまうのです。

結果、風邪を治すために使いたいエネルギー使ってしまう!

刺激物は、適度に取りましょう!

着込み過ぎるとダメな理由

着込みすぎると、汗かきすぎるからです。

そこから逆に冷えてしまって悪化する人多め

お布団をそれなりの温かいものにすると
パジャマは厚くしない方が良し。

 

うがいと水分補給のポイント

家に居てても、積極的にうがいをして喉を潤しましょう!

でも、飲み物は、本当に必要としているか確認してから飲みましょう。

微熱は熱が発生してるので喉が異常に乾いてる感覚があり、

飲みすぎてしまうひと多め。

 

でも、それは本当に、胃が必要としてるんですか??

喉が欲してるだけかもしれないですよ??

 

喉を潤したいだけで錯覚してグビグビ飲んじゃうと、

胃はかなりの負担です。

本当に胃が欲しがってるときだけ判定して飲みましょう。

水分補給のポイント
数回うがいをしてもなお、飲みたいかどうかが判断基準。
体の一時的な錯覚に騙されないで済みますよ^ – ^

リスねえさんの体験談とかいろいろ

こんな、偉そうに風邪について話してるわたしも、

 

月曜日に半年振りに風邪を引きましたが、

「なまじ動いてしまい、悪化させた」一人ですww

金曜日に、
この流行に流行った「のど風邪」

もらいましたが、寝る前にうがいしまくって

パジャマは普通の厚さにして、

とにかくゆっくりしたら

土曜日(今日)治ってましたよ~~☆

来週は大阪出張とか

ついでに仕事休んで、

平日にUSJでハロウィンのコスプレでイエーイ!!

してきまーす!!治って良かった~~^^

 

体が強くなるまでは、テーマパークで1日コスプレとか

考えられなかったけど、夢が一つ叶うことになって

感動です^^



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