食べ物・飲み物

自律神経失調症の吐き気が続く人におすすめ薬膳レシピ|山芋のトロトロ焼き

自律神経失調症の吐き気の自力での治し方、食べ物
記事の説明

自律神経失調症で、吐き気が治らない人におすすめの食べ物と作り方のレシピをまとめました。自力での治し方が知りたい人は作ってみてください。

リスさん
リスさん
自律神経失調症で吐き気が治らないんだ。こんな時に効く食べ物知らない?
リスねえ
リスねえ
吐き気が続くと不安だよね。

少しでも体調を整える食事を考えてみたよ★

自律神経失調症の症状、長引いていませんか?

それもそもはず。西洋医学ではなかなか病気の治療法が見つからないとも言われており、治療が難しいからです。

あなたがいくら「辛い」と訴えても、医師はその状態を説明するのが難しいし、何が原因か分からないと言われることも多くとても辛いですよね。

結果、通院しても「吐き気が辛い」と言うと、その場しのぎの「吐き気止め」を出されるという対処療法になってしまいがちです。

私は自律神経失調症で吐き気に悩んで時期がありましたが、ずっと吐き気止めを飲むだけの治療に疑問を感じており、

「出来る事なら自分で治したい」と思い、「薬膳」という資格を取りました。


薬膳料理認定講師の私が言いたい!自律神経失調症は薬膳料理なら改善できる!

私がなぜ薬膳を取得したかと言うと、現在の医学(西洋医学)では難しいと言われる自律神経失調症等の病気も、薬膳料理なら自力で症状改善出来ると知ったからです。

私は、生まれつき病弱で、「自律神経失調症」・「鬱」を経験し、「潰瘍性大腸炎」という一生治らない難病を患いました。

これらは全部、現在の医学(西洋医学)では「原因も分からない」「治療法が確立されていない」という分野です。

ずっと途方に暮れていましたが、原因も分からないようであれば改善は出来ないのは当たり前ですよね。

でも、そのような難しい状態でも東洋医学であればその辛い症状が説明出来ると知りました。

原因がわかるから、東洋医学を用いた栄養学、薬膳なら症状を改善することが出来るのです。私は藁をもすがる想いで勉強を重ねました。

薬膳の資格を取得してからは、今では不調も自力でコントロール出来るようになりましたし、体質を改善に成功し、毎日快適な体を作ることが出来ました。

リスねえ
リスねえ
あなたの不調も、一緒に解決していきましょう! 

薬膳とは?不調の種類別のオーダーメイド食事療法

薬膳とは、それぞれの状態にあう食事で体を健康に導く東洋医学版の栄養学です。

東洋医学では、その人の体質を見極め、なぜ吐き気に至ったか?体のどの部分が原因か?体質の特徴を見極めていきます。

いわば、原因に合わせてオーダーメイドの食事療法をするようなイメージです。

リスさん
リスさん
病気を局所的に見るのが西洋医学、体質に原因が無いかを見るのが東洋医学だね!
リスねえ
リスねえ
西洋医学では解明できない病気や未病は、東洋医学の得意とするところだよ! 

今回は、自律神経失調症にも効く吐き気に効く薬膳レシピを考えてみました。

自律神経失調症の吐き気におすすめの薬膳レシピ!山芋のトロトロオーブン焼きのご紹介♪効能は?

本日ご紹介したい料理は、山芋のとろとろオーブン焼きです。

耐熱皿で簡単に作れますよ!オーブン以外にもトースターや魚焼きグリルでも作れる簡単料理です。

山芋のとろとろ焼きの効能は?なぜ吐き気に効くの?

自律神経失調症の方で、吐き気がある方は、ストレスが上手に体から発散しにくい状態です。

そこを上手にサポートしつつ、かつ弱った体にもエネルギーをもたらす食事が必要です。

山芋は、脾と胃を養います。不安になりやすい・食欲がない・免疫力が無い・疲れた時にもおすすめの食材です。

お肌のたるみ・乾燥にもおすすめです。

卵は、必要なたんぱく質を摂取出来ますし、心の機能も回復に役立ちます。落ち込みや悲しみも落ち着かせたり、不眠や胸の苦しさも改善する効果が見込めます。

山芋のとろとろオーブン焼きは、「気の巡り」を促しながらも、消化に良く、嘔吐で体が弱っていてもエネルギーを効率的に吸収できる万能料理です。

山芋のとろとろ焼きは、風邪・疲れた体・お子様や高齢の方の栄養補給にもピッタリ

山芋のとろとろ焼きは、自律神経失調症で吐き気に困っている人以外にも、こういう人におすすめの料理です。

  1. 風邪気味・病み上がり
  2. 夏バテ・体調不良
  3. 運動後の栄養補給
  4. 高齢の方・お子様

このような状態の方にもピッタリです。

では、さっそく作り方をご紹介します。

山芋のとろとろオーブン焼き材料(2人分)

山芋のとろとろオーブン焼き材料(2人分)

  1. 山芋 150g
  2. 麺つゆ(希釈タイプ)  大2
  3. 卵 1個
  4. (ネギ(白ネギでも万能ねぎでもOK) 少々)

※ネギは無くても良いです!風邪気味の方にはあった方が良いでしょう。

山芋のとろとろオーブン焼き作り方

作り方は簡単ですよ~!

1、山芋をする。

山芋は、150gくらいを擦ります。少し多くても少なくても大丈夫ですよ!

すった山芋はボウルに入れます。

2、生卵を投入する。

3、おネギを投入。

おネギを少し刻んで入れます。こちらも、多くても少なくても大丈夫。

さきほどの山芋や卵が入ったボウルに入れます。

4、めんつゆを投入

麺つゆは4倍希釈のものを大さじ2ほど入れます。

4、混ぜて耐熱皿に入れる

材料をすべて混ぜていきます。

だいたい混ざったら、耐熱皿に入れます。

少し、青のりをかけても美味しいです。

4、トースターやオーブンや魚焼きグリルで焼く。

トースターやオーブン、魚焼きグリルで焼きます。

少し焦げ目がついたら、香ばしくいただけます♪

完成~♪アツアツをどうぞ!

焼き加減はお好みで!

全て生でも食べられる食材ですので、焼き具合はお好みで変えて食べてみてください!

外はコンガリ・中がトロトロだと、食欲がないときでも食べやすいですよ♪

自律神経失調症の自力での治し方!吐き気に効くレシピまとめ

自律神経失調症はストレスが良くないと言いますが、心に不安を抱えていたり心配事があると、どうしても考えてしまう人も居るのではと思います。

そんな人は、山芋や卵を食べて、食べ物の力で不安や心配事を吹き飛ばしましょう!

自律神経失調症で食事に悩んでいる人も多いようですが、気になる不調にダイレクトに効くレシピってなかなか探してもないですよね。

違う不調についても、随時レシピを掲載していきます♪

飲み物・食べ物まとめ
自律神経失調症の吐き気を自力で治す|食べ物や飲み物で抑える方法まとめ自律神経失調症の吐き気に悩んでいる人向けの記事です。薬膳認定講師が教える、吐き気を良くする食べ物や飲み物とは?治し方は?という疑問をまとめました。...

 

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